午睡醒来策瘦筇。
几痕茸绿径苔封。
石榴初□舞裙红。
中酒情怀滋味薄，肥梅天气带衣慵。
日长门巷雨余风。
卢祖皋(约1174—1224)，字申之，一字次夔，号蒲江，永嘉（今属浙江）人。南宋庆元五年(1199)中进士，初任淮南西路池州教授。今诗集不传，遗著有《蒲江词稿》一卷，刊入“彊村丛书”，凡96阕。诗作大多遗失，唯《宋诗记事》、《东瓯诗集》尚存近体诗8首。
卢祖皋于庆元五年（1199年），考取进士，从此便进入仕途。
嘉泰二年(1202)，调任两浙西路吴江(今苏州市)主簿，重到吴中。嘉定十一年(1218)，因文才卓著，内召临安，主管刑、工部架阁文字。十三年除秘书省正字，十三年三月，任校书郎。十二月，为秘书郎。十四年正月，升著作佐郎。十月，为著作郎兼权司封郎官。十五年正月，直学士院暂代学士职务，起草制诏及其他文稿。九月，迁将作少监，未久逝世，享年51岁，墓葬在杭州西湖名胜“九里云松”(洪春桥以西至灵隐天竺一带)。卢祖皋为楼钥之甥，学有渊源，与永嘉四灵以诗相倡和。卢氏为八百年来温州词宗，宋黄升《中兴以来绝妙词选》卷八评云：“申之乐章甚工，字字可入律吕，浙人皆唱之。有《蒲江词稿》行世”。又《中兴词话》谓其《虞美人。钓雪亭》词“无一字不佳，每一咏之，所谓如行山阴道中，山水映发，使人应接不暇”。周济《宋四家词选目录序论》：“竹屋、蒲江并存盛名。蒲江窘促，等诸自郐；竹屋硁硁，亦凡响耳。”
《浣溪沙》是宋代诗人卢祖皋所作的一首诗词。以下是该诗的中文译文、诗意和赏析：
中文译文：
午睡醒来策瘦筇。
几痕茸绿径苔封。
石榴初□舞裙红。
中酒情怀滋味薄，肥梅天气带衣慵。
日长门巷雨余风。
诗意：
这首诗描绘了一个午后醒来的景象。诗人醒来后发现自己瘦弱的身躯，仿佛筇竹一般细长。径上的青苔已经长满了几条痕迹。初开的石榴花像舞动的红色裙摆。喝酒时的情怀愈发淡薄，肥美的梅子虽然天气适宜，但穿衣懒散。白天很长，巷子里还有余雨和微风。
赏析：
《浣溪沙》通过描写诗人午后醒来的一幕景象，展现了时光流转的无情和人生的疲惫。诗中的筇竹瘦弱形象和茸绿的青苔痕迹，暗示了诗人的身体和精神状况都有所衰退。石榴花初开舞动的红色裙摆，与诗人的情怀形成了鲜明的对比，表达了诗人内心的落寞和对逝去青春的留恋。中酒情怀滋味薄，肥梅天气带衣慵，表现出诗人的情绪低落和对享受生活的冷淡态度。白天漫长，巷子里余雨和微风，为整首诗增添了一丝凉意和萧瑟之感。
总的来说，这首诗通过对细节的描写，表达了诗人对时光流转和人生沧桑的感慨，以及对逝去青春和渐渐逝去的情愫的思念。同时，描绘的午后景象也给人一种凄凉和淡然的氛围，让读者沉浸其中感受到岁月的无情和生活的苍凉。